Découvrez l'atelier bien-être et équilibre émotionnel conçu pour vous apprendre à mieux gérer vos émotions et renforcer votre résilience.

Atelier Bien-être & équilibre émotionnel

 

Vous cherchez à mieux gérer vos émotions et à renforcer votre résilience ? Rejoignez-nous pour un atelier enrichissant de 3 heures, où nous vous proposons une expérience unique qui allie psychologie, méditation, yoga et pratique de la gratitude

 

Notre atelier bien-être & équilibre émotionnel vous guidera avec des outils pratiques vers une meilleure gestion émotionnelle au quotidien.

 

Au programme : 

  • Atelier Gestion des Emotions avec la TCC 
  • Cours de Yoga Doux 
  • Séance de Méditation d'Autocompassion
  • Atelier de Gratitude 

Atelier gestion des émotions avec la tcc

Plongez dans un voyage d'exploration intérieure avec cet atelier en utilisant des techniques de Thérapie Cognitivo-Comportementale* (TCC). Cet atelier interactif est conçu pour vous aider à identifier, comprendre et réguler vos émotions de manière constructive. A travers des exercices pratiques et des discussions en groupe, vous apprendrez des techniques efficaces pour transformer des émotions négatives en réponses positives.

Ce processus vous permettra : 

  • de mieux naviguer à travers vos défis émotionnels quotidiens
  • de renforcer votre résilience et votre intelligence émotionnelle
  • d'améliorer votre bien-être général & de mieux vous connaître

*(Atelier encadré par une psychologue clinicienne)

Cours de Yoga Doux

Le cours sera inspiré du Yin Yoga qui est une pratique douce, parfaite pour se reconnecter à ses sensations corporelles et émotionnelles. Dans ce cours, vous vous engagerez dans des postures plus longues, permettant à votre mental de se calmer et à votre corps de relâcher les tensions.

Cette approche contribue à :

  • Une meilleure prise de conscience des informations sensorielles et émotionnelles qui vous habitent.
  • La création d'un espace d'introspection.
  • L'amélioration de l'identification de vos ressentis physiologiques à des stimuli externes ou internes

Seance de méditation d'auto compassion

La méditation est une pratique puissante visant à développer la bienveillance envers soi-même, et elle constitue un outil essentiel pour la gestion des émotions. Lors de cette séance, vous serez guidé afin de cultiver une attitude douce et compréhensive envers vos propres souffrances et défis émotionnels. Car c'est à travers ce type d'exercice de pleine conscience que vous apprendrez à reconnaître et accueillir vos émotions sans jugement plutôt que de les fuir.

Cette méditation a pour but :

  • De développer votre capacité à être aimant et bienveillant envers vous-même
  • D'aborder votre gestion émotionnelle avec plus de sérénité
  • De faciliter un processus de guérison et de croissance personnelle

atelier de gratitude

L'atelier de Gratitude vise à transformer votre perspective sur la vie et à améliorer votre gestion des émotions. La pratique de gratitude a prouvé son efficacité pour favoriser le bien-être émotionnel en nous aidant à nous concentrer sur ce que nous avons plutôt que sur ce qui nous manque. 

Intégrer la gratitude à votre routine vous permettra :

  • De développer une vision plus positive

  • De réduire le stress et l'anxiété en augmentant votre résilience émotionnelle

  • De mieux naviguer à travers vos émotions

  • D'accueillir les défis avec un esprit ouvert et bienveillant

Informations pratiques

PRIX : 75€*

DURÉE : 3H

LIEU : 

(Lieu précis bientôt dévoilé) Liège

PROCHAINE DATE :

Dimanche 15 Juin 2025

de 10h à 13h

Nombre de places limité a 10

 

* Un remboursement partiel de votre mutuelle est possible (intervention psychologie) en fournissant votre document lors de l'atelier